宝宝吃苹果好处多多
- 2014-08-05 16:02
- 育儿百科
- 作者:小编
- 来源:网络
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果是排名第一。因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥,苹果泥加温后食用,更是孩子与老年人消化不良的好药方。吃苹果对宝宝有哪些好处呢?让我给你细细数来:
1、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病;苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
3、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
4、保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
5、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素,婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
6、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
7、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
8、更聪明
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。