《零极限》读后感1000字

  • 2021-02-06 13:23
  • 读后感
  • 作者:小编
  • 来源:网络

  关于荷欧波诺波诺

  在我看来,这种疗愈方法的核心内容就是:清理,实践方法是:我爱你,打通身体与心灵的链接,建立身心合一的渠道以做自己、看世界。

  很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态:既有渴望,但又不太强烈。譬如说我想减肥,但每次面对美食时,身体的向往总是会大于理智的控制,甚至哪怕当时忍住了口欲,之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。

  以上行为用SITH的方式去解读,便是:需要用清理的方式,处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态,通过对身体的肯定,接纳此时的自己,放下期待。当然,书中还提到了另一个思路:“食物让人发胖”,本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签,实际上正是因为我们的这种观念,才导致了发胖的结果,这与食物本身并无关系,一切源于内在自我。

  其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒,修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静,这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说,确实难接受了点。好在我发现,“神性”一词虽然抽象,但却能和我所学的心理知识做出链接。

  关于记忆、责任

  书中不断强调:“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”,而这种记忆是会不断重播。

  这正对应了荣格对潜意识的解读:当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时,便会采取回避政策,用理智说服自己,从而缓解当下的痛苦,而这种未被疏导的情绪,则化作潜意识深入我们心灵深处,在被遗忘的角落里不断找机会冒头,让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中,做出相同的选择。

  这样想来,潜意识仿佛是个坏家伙,它不断的让我们身陷痛苦境地,逼迫我们面对我们不想面对的事情,简直是丑恶至极。但其实,用修·蓝博士所说的责任感,便会立刻转换视角,用完全不同的心态面对这一事实。

  修·蓝博士认为:

  我对当下所有发生的事都有责任,所有外在问题都源于我的内在出了问题,想要解决必须从疗愈自我开始,同时,所有外在的困难其实都是一种挑战。读后感这是在帮助我们建立一种积极心理暗示:面对问题不采取回避态度,一切苦难都是让我们成为更好的自己的挑战。这样想来,潜意识不断轮回痛苦,其实是一次又一次给予我们机会去了却遗憾。

  或许一个人因为原生家庭没有边界意识的问题,使得他总是以他人意愿为主,忽略自己的感受,成为一个“中国式老好人”,那么在他成长过程中,交友、谈恋爱时,潜意识就会频频作用,让这个已经比儿时强大,已经有一定的资源和能力的他,有机会能够破除掉儿时被迫忽略自我的行为束缚,真正的活出自己。

  想来,佛家所说的“空”,基督教所谓的“救赎”,都与零极限这一状态殊途同归,一切平静源于自我,认同身体感受,勇敢担起责任,放下了内在的执念与期待,疗愈内在生命,滋润自己,则身边的环境生活自然而然也会随之改善。

  看完整本书,我虽然仍是难以想象神性的存在,也不断为那些神奇的事例所惊叹,但没关系,它给了我一个最简单也有效的方法——四句话:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。

  “我就是不愿意与坏共存,这种模式太身心灵,不能接受”。“你觉得没用,那就不用呗”,重点不在于方法,而在于自洽,开心就好。

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