《身材管理》读后感1000字

　　作者：CUC_兰言寄墨

　　最近看乘风破浪的姐姐，最大的感受就是姐姐们的身材真是好啊，好到爆啊有木有。姐姐里面最小的30+，最大的50+，但是身材，啧啧，让二十多岁的人都自愧不如！

　　最想夸得就是钟丽缇，美人鱼真不是盖的！1970年出生的钟丽缇如今已经50岁了！一众姐姐里面也只有伊能静的岁数可以比过了！但敢穿完全暴露身材的裸装也只有钟丽缇了。

　　钟丽缇穿着裸装上台时，被一众姐姐猛夸身材，某姐姐更是一语道出真谛：你看她的屁股，完全不塌不垮。

　　看着钟丽缇五十岁前凸后翘的身材，羡慕的同时也在感慨，生活中大部分人别说五十岁了，就是三十岁身材就完全走了样！尤其是上班族，加班过劳肥最普遍不过，这还不是恐怖的，最恐怖的是骨架变形！

　　比如下图这种常见的骨架变形导致的体态：

　　这些都是平常姿势不正确却又长久保持日积月累导致的骨架变形！从外表看很多人只会觉得是仪态不好，而实际上支撑我们的骨架早已变了形，而骨架变形后慢慢会产生一系列疾病，从而导致身体一系列疼痛，最常见的颈椎病，腰间盘突出等等。

　　其实很多人还是很注重自己的身材管理与身体健康的，要不然健身卡也不会卖的那么火爆，只是去健身房锻炼少则半个小时多则1个小时，如果加上去健身房路上的时间以及换衣服、装备的时间，至少2个小时起步的大块时间，是的，对于上班族来说，完整的2个小时真的算是大块时间了。

　　而我们往往连2个小时的完整时间都没有，突然的加班、会议、甚至是心情不爽都可以打破完整的时间。没有时间去，有时候真的不是借口，而是事实。

　　如果利用碎片化时间去运动的话是再好不过了，即利用了碎片化时间又能加大运动效果就完美了！而我在最近看的《身材管理》这本书里找到了答案。

　　《身材管理》是由担任大S、小S、苏有朋等多名艺人的编舞老师和肢体动作指导的KIMIKO，原名林睿君，“KimiBarre®”及KimiBarre®美型运动风格舞蹈创办人所写。

　　《身材管理》这本书里提出一个概念：小角度运动！

　　核心是让大家在该用力的地方使力，达到真正的运动量。即使运动幅度不大，也能达到高度消耗的运动效率。而在日常居家或办公室中，时刻注意调整站姿和坐姿后，就能调动深层肌群，提升基础代谢，由此迈出健康美体第一步。

　　这本书里详细划分了十二种体型，每个人都可以对号找出自己的体型，通过交叉对比、有效率地找出适合自己的小角度运动，此外这本书还分享了生活中体态保养及易瘦体质的小秘诀，能够调节水肿、缓解经期不适、提振精神并破除体脂过高的魔咒。随书附赠小角度运动讲解视频，日常2分钟即可改善提升，私信我小角度运动，即可收到视频哦。