高能量姿势读后感

　　高能量姿势读后感

　　当阅读完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，这时最关键的读后感不能忘了哦。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编收集整理的高能量姿势读后感，希望对大家有所帮助。

　　这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降了30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。

　　这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。

　　首先，人的状态和体内两种激素有关————皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。

　　我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。

　　多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势，并通过大量的科学实验表明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。

　　同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的要远离手机呀！

　　原来肢体语言拥有这么强的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生，不够自信，从现在开始，我要改变自己，正确使用肢体语气的力量，双脚分开，两手叉腰，抬头向前，时刻保持高能量姿势，找到自信的感觉，直到取得真正好的成绩。

　　最近接触了不少的书籍，发现原来疫情真是吸收知识的好时机。这次的文章是结合《高能量姿势》跟以往听到的分享写成的。

　　大家知道神奇女侠是谁吗?要是不知道的'话，可以看看由Gal Gadot主演的《神奇女侠》电影，相信一看，就马上会有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后，是马上被吸引了。

　　而为什么提到神奇女侠呢?因为在动画中，她出场的经典动作，就是令人感觉充满能量的。当然，她摆出这个姿势，本人也会充满能量。

　　她的动作很简单，就是抬头挺胸、双脚分开，然后双手叉腰。

　　回到正题《高能量姿势》是说什么的呢?

　　简单一句话概括就是，当我们摆出某些姿势时，我们的精神状态就可以马上提升。

　　而这是一些什么姿势呢?神奇女侠的是其中一种，更普遍的就是下面这个。

　　很简单，我们很多人都会做过的，就是双手举高、振臂一呼的动作。

　　而且经作者统计，无论是亚洲人、非洲人、欧洲人、美洲人、澳大利亚人，都会摆出相类似的姿势，甚至是灵长类动物猩猩也会。这是没有事前沟通的结果，但就是那么的不约而同。

　　当然，科学家也发现，我们在兴奋时会自然摆出这个姿势。同时当我们情绪低落时，也可以通过摆出这个姿势来调节我们的精神状态。

　　下面就可以举个例子，同时也邀请正在读本文的读者一起做这个实验。

　　第一个，就是我们昂首挺胸，弓步向前，手肘平放胸前，然后大喊“我是懦夫!”。超级神奇，即使是喊出这么负能量的说话，我们都会觉得很澎湃，很有能量。

　　第二个，就是我们垂头丧气，双手下垂，头和脖子都朝地面，然后大喊“我是最棒的!”。同样地，更加神奇的是，即使我们喊出这么正能量的说话，我们都觉得很力不从心，一点激情也没有。

　　事实上，科学家就发现，即使是简单的肢体语言，也会改变我们的状态。

　　摆出了，胜利者的姿势后，就会直接影响到我们精神状态。甚至是脑中想象自己做了这个动作，也会同样有效。

　　所以，《高能量姿势》的作者也建议很多面试者或登台者，在开始前，可以前往洗手间花两分钟做一做这些动作。要是实际情况不允许，在脑中做出这个动作也同样有效。

　　因此，下次各位登台或面试前，就可以花两分钟试一试这个瞬间提升状态的办法。