中医养生格言

　　1、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。《养生要集》

　　2、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

　　3、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。《退庵随笔》

　　4、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。《抱朴子》

　　5、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

　　6、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。《苏沈良方》

　　7、心乱则百病生，心静则万病息。《卫生宝鉴》

　　8、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。《淮南子》

　　9、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

　　10、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。《老老恒言》

　　11、晚饭少吃口，活到九十九。《养生要集》

　　12、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　13、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。《吕氏春秋》

　　14、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。《养生要集》

　　15、善养生者养内，不善养生者养外。《寿世保元》

　　16、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《幽梦续影》

　　17、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

　　18、晚饭少吃口，活到九十九。《养生要集》

　　19、省思虑则心血不耗，发不易白。《医先》

　　20、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。《养生要集》

　　21、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

　　23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

　　24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　25、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

　　26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问上古天真论》

　　27、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

　　28、发，血之穷也，千过梳发，发不白。《养生要集》

　　29、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

　　30、物来顺应，事过心宁，可以延年。《寿世保元》

　　31、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。《抱朴子》

　　32、数好十个数，能活大岁数。

　　33、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。《类修要诀》

　　34、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

　　35、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。《养生要诀》

　　36、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

　　37、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。

　　38、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。《仁斋直指方论》

　　39、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。《养生四要》

　　40、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　41、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。《寿世保元》

　　42、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。《养性延命录》

　　43、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　44、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

　　45、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

　　46、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

　　47、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。《古今图书集成》

　　48、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。《退庵随笔》

　　49、善养性者，则治未病之病，是其义也。《备急千金要方》

　　50、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》

　　51、事从容则有余味，人从容则有余年。《呻吟语》

　　52、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

　　53、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。《淮南子》

　　54、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。《老老恒言》

　　55、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。《养性延命录》

　　56、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《备急千金要方》

　　57、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。《养生四要》

　　58、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

　　59、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　60、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松

　　61、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

　　62、、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

　　63、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　64、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

　　65、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

　　66、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　67、知恬逸自足者，为得安乐本。《尊生八笺》(www.lizhi98.com)

　　68、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。《养心要语》

　　69、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　70、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　71、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

　　72、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

　　73、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　74、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。《抱朴子》

　　75、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。《养生四要》

　　76、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。《医述》