怎样让孩子睡个好觉

　　研究分析人体的生长激素在睡梦中的分泌是最旺盛的，有利于刺激孩子的生长发育。儿童在成长过程当中，拥有良好的睡眠是相当重要的。当孩子1~2个月大的时候，还是分不清白天黑夜的，孩子大多数时间都是处于睡眠状态。那么父母要怎样做，才能够让孩子拥有良好的睡眠呢？父母都应该为自家宝贝拟定一个良好的睡眠作息时间表。

　　1~2岁的孩子，在睡觉的时候总会出现一系列的睡眠问题。例如：入睡困难、鼾症、夜醒、梦魇、夜惊、呼吸暂停等。部分孩子在白天的时候就会想睡觉，在晚上的时候就会精神百倍，当孩子出现这样的现象时，父母要留意，孩子的神经系统发育可能不健全，生理上不能够建立良好的作息时间。

　　孩子在1~2个月的时候，是不能够区分白天及黑夜的，父母可以为孩子制定一个良好的作息时间表哦。父母要让孩子每天在规定的时间去睡觉。一般来说午睡时间要控制一些，不能够过长也不能过短，不然孩子在夜晚的时候，就较难进入梦乡了。在午睡的时候，当孩子睡到一定时间的时候，父母可以轻轻的唤醒孩子。

　　部分孩子在睡觉的时候总是说自己怕黑，其实这不是孩子的借口，这是一个正常的表现。父母可以在孩子的房间开一盏台灯，但是要记住将灯光调暗。过于强烈的灯光会影响孩子在睡眠时生长激素的分泌，同时也会阻碍孩子进入梦乡。

　　每个孩子所需的睡眠时间都是不同的，育儿专家表示，新生儿所需的睡眠时间在20个小时左右。随着时间的推移，孩子的睡眠就会出现昼夜规律。5个月大的宝宝，在夜间可睡8-10个小时，白天也需要睡觉。到了1岁左右，宝宝夜间睡眠时间大约为10-12个小时，午觉约为2个小时。

　　父母要知道有些疾病会阻碍孩子进入梦乡，例如：伤风感冒、发烧、咳嗽、佝偻病、铅过量、消化不良、蛔虫、皮疹等。

　　夜惊也是一种阻碍孩子入睡的一种疾病，父母要注意，主要发生在4~12岁的孩子当中，男生较易得这种疾病。病症表现：在睡眠中猛然惊起，持续地哭喊，意识呈蒙胧状态，对父母的关怀毫无反应。一般在几分钟内结束，发作后对经过不能回忆起来。倘若孩子夜惊发生的频率较高，那么父母就要及早带孩子去医院寻求医生的帮助。