如何培养宝宝的饮食习惯

　　不少专家指出，在孩子出生后直到满1岁之前，是养成饮食习惯的重要时期，甚至会影响孩子成人后的饮食习惯，父母应当重视。怎样才能培养宝宝养成良好的饮食习惯呢?

　　1、固定宝宝就餐习惯

　　主要有就餐时间和就餐位置。比如每天用餐的时间尽量固定，切忌饥一顿饱一顿；就餐时，最好能够给宝宝准备一个固定、合适的座位，虽然不用过于死板，但也应注意培养孩子养成固定的就餐习惯。

　　2、让宝宝认识各种食物

　　吃饭时，父母应适当让孩子了解各种食物及其营养价值，同时也应指出不同的营养物质对宝宝的身体有不同的作用，比如缺乏维生素C会使抵抗力减弱，容易患上感冒等。让孩子认识到挑食的坏处，也有利于宝宝养成良好的饮食习惯，改掉挑食、偏食等毛病。

　　3、培养宝宝养成良好的卫生习惯

　　在宝宝6月龄时，已经能够用手抱着奶瓶喝奶，有时还会抓起食物送进嘴里，此时妈妈应当注意孩子的卫生情况，尤其是要经常给宝宝洗手。同时还要教育宝宝，比如告诉宝宝“你的手上有细菌，不清洗干净便会吃进肚子里”等，让孩子意识到饮食卫生的重要性，在宝宝以后的成长过程中，父母将会更容易地培养孩子养成饭前洗手、饭后漱口的良好习惯。

　　父母在培养宝宝养成良好的饮食习惯的同时，千万不要忽略了自己的不良习惯。比如，不喜欢吃青菜的父母，他们的宝宝绝大多数都对青菜不感兴趣。尤其是在喂养宝宝的时候，父母不要对自己不喜欢的食物露出厌恶的表情，否则将会直接影响宝宝的进食欲望。另外，父母在纠正自己不良习惯的同时，也应培养宝宝就餐的兴趣，这对孩子养成良好的饮食习惯是非常重要的。